ADHD은 주의력 결핍 과잉행동장애로 아동기에 많이 나타나는 증상입니다. 주의력이 부족하고 산만하며 과하고 충동적인 행동을 합니다. ADHD는 신경발달장애로 그 증상과 자가 진단 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.
ADHD의 증상
ADHD가 증상은 어린이에게 주로 나타나지만 청소년기와 성인기까지도 이어질 수 있으며 개인마다 그 증상은 상이하지만 부주의와 과잉행동 증상이 일반적으로 나타납니다.
부주의 증상으로는 어떠한 활동을 하는데 있어서 집중하지 못하고 산만합니다. 또한 외부 자극에 노출되면 집중하지 못하고 다른 생각을 하게 되며 하고 일에 대해 서두르게 되고 실수를 자주 하게 됩니다.
또한 주변 환경을 정리 정돈하지 못하고 지저분한 상태인 경우가 많습니다. 다른 사람의 행동이나 말에 집중하지 못하여 정보를 놓치는 경우가 많으며 건망증 증상처럼 약속이나 해야 할 일 등을 쉽게 잊어버립니다.
과잉행동증상으로는 가만히 있어야 할 상황에서 안절부절하지 못하고 계속 움직이거나 몸부림을 치기도 합니다. 집중하고 조용해야 할 상황에서도 참지 못하고 다른 이의 활동을 방해하거나 장소를 이탈하는 경우도 있습니다.
항상 조급해 하고 자제력이 부족하여 충동적으로 행동하는 경향이 많으며 모든 일에 조급해 합니다. 이는 장기적인 관점에서 행동하거나 성취해야 할 것들 참지 못하고 즉각적인 보상만을 선호하게 되는 경향이 있습니다.
ADHD 자가진단
ADHD의 진단은 전문 지식이 있는 정신과 의사나 심리학자를 통해서 상담받는 것이 좋습니다. 신경발달장애로 스스로 진단한다면 잘못된 진단과 추가적인 피해가 발생할 수 있기 때문입니다.
자가진단을 할 때의 여러 항목들을 나열하여 체크해보는 방법이 있지만 정확한 의학적 진단을 내리기 어렵다고 합니다. 그 이유로는 증상 중복이 있을 수 있습니다. ADHD에서 나타나는 증상은 불안, 우울증, 수면 장애로 인하여 발생할 수 있습니다. 또한 주관적인 견해로 인해 자신이 믿고 있는 경험이나 증거를 토대로 생각하여 올바른 진단이 나오지 못하게 됩니다. 이는 객관성이 결여된 진단으로 이어질 수 있게 됩니다.
ADHD는 즉각적인 상황 뿐만 아니라 현재 또는 장기적으로 노출된 환경에 의해서도 영향을 받기 때문에 자가진단 테스트는 포괄적인 평가에는 미흡할 수 있습니다. 잘못된 진단으로 전문 지식 없이 약물 복용이나 부작용으로 인해 문제가 더 심각해질 수 있습니다. 따라서 주의력, 산만함, 건망증, 참을성 등에 관련된 자가진단은 참고사항으로 하고 정확한 진단은 전문의와 하는 것이 좋습니다.
ADHD 치료법
ADHD 치료는 개인의 심각도, 연령, 환경 등을 고려하여 진행하여야 하며 행동 요법, 심리 교육, 약물 치료 등으로 구분되어 집니다.
행동요법으로는 치료의 기본으로 주의력 향상, 충동 조절을 위한 것으로 인지 행동 치료나 사회 기술 훈련 등이 있습니다. 인지 행동 치료는 스스로 잘못된 행동이나 습관을 인지하고 식별하여 더 나은 방향으로 적응하게 할 수 있도록 하는 것입니다. 사회 기술 훈련은 사회적으로 필요한 행동이나 대인과의 관계를 유지하고 개선하기 위해 의사 소통 기술을 가르치는 것입니다.
ADHD 증상을 가진 개인이나 주변인들도 그 증상, 특성, 문제 등을 제대로 인지하여 치료할 수 있도록 심리 교육을 통해 환경을 조성하는 것도 중요합니다. 따라서 부모와 교사의 협력이 필수적이며 서로 의사소통하여 증상의 완화를 도모하고 교육적인 환경도 개인의 상황을 고려하여 편의 및 지원을 제공하도록 합니다. 그 후에 꾸준한 모니터링을 통하여 계획적으로 치료 계획을 조정하는 것이 좋습니다.
약물 치료로는 의료 전문가의 판단 하에 메틸페니데이트 및 암페타민 같은 각성제를 처방할 수 있는데 주의력, 집중력, 충동 조절을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 때로는 각성제가 적합하지 않은 경우에는 아토목세틴과 같은 비자극성 약물도 처방될 수 있습니다.
그리고 ADHD 증상을 가진 개인은 규칙적인 신체 활동과 균형 잡힌 식단을 통하여 증상을 완화할 수 있는데 과잉 행동과 산만함을 줄이는 데 도움을 줍니다. 결과적으로 주변 환경을 개선하고 ADHD의 증상에 대한 주변인의 올바른 이해를 통하여야 증상을 빠르게 완화할 수 있고 건강한 라이프 스타일을 만들어 스스로 치료할 수 있도록 해야합니다.